Comment réparer toute votre vie en 1 jour
Comment réparer toute votre vie en 1 jour
Si vous êtes comme moi, vous pensez que les résolutions du Nouvel An sont stupides.
Parce que la plupart des gens s’y prennent complètement mal pour changer leur vie. Ils créent ces résolutions parce que tout le monde le fait – nous leur donnons un sens superficiel lié à des jeux de statut – mais elles ne répondent pas aux conditions d’un véritable changement, qui va bien plus loin que se convaincre qu’on sera plus discipliné ou plus productif cette année.
Si vous faites partie de ces personnes, je ne suis pas ici pour vous rabaisser (j’ai tendance à être un peu dur dans mes écrits). J’ai abandonné dix fois plus d’objectifs que je n’en ai atteints. Et je pense que c’est le cas pour la majorité des gens. Mais le fait que les gens essaient de changer leur vie et échouent presque à chaque fois reste une réalité.
Cependant, même si je pense que les résolutions du Nouvel An sont stupides, il est toujours sage de réfléchir à la vie que vous détestez afin de vous propulser vers quelque chose de bien meilleur, comme nous allons le voir.
Que vous souhaitiez lancer une entreprise, transformer votre corps ou prendre le risque d’une vie plus significative sans abandonner au bout de deux semaines, je veux partager avec vous 7 idées que vous n’avez probablement jamais entendues sur le changement de comportement, la psychologie et la productivité, afin que vous puissiez faire cela en 2026.
Ce sera complet.
Ce n’est pas une de ces lettres que l’on lit puis que l’on oublie.
C’est quelque chose que vous aurez envie de sauvegarder, de prendre en notes et de relire en y consacrant du temps.
Le protocole à la fin (pour plonger profondément dans votre psyché et découvrir ce que vous voulez vraiment dans la vie) prendra environ une journée entière, avec des effets qui dureront bien plus longtemps.
Commençons.
I – Vous n’êtes pas là où vous voulez être parce que vous n’êtes pas la personne qui pourrait y être
Lorsqu’il s’agit de fixer de grands objectifs, les gens se concentrent généralement sur l’un des deux éléments nécessaires à la réussite :
Changer ses actions pour progresser vers l’objectif (le moins important, second ordre)
Changer qui vous êtes, afin que votre comportement suive naturellement (le plus important, premier ordre)
La plupart des gens se fixent un objectif superficiel, se motivent pour rester disciplinés pendant quelques semaines, puis retournent à leurs anciennes habitudes sans trop de difficulté, parce qu’ils essaient de construire une grande vie sur des fondations pourries.
Si cela ne vous parle pas, prenons un exemple.
Pensez à quelqu’un de réussi. Cela peut être un bodybuilder avec un physique impressionnant, un fondateur/PDG valant des centaines de millions, ou un homme charismatique capable de parler à un groupe sans la moindre anxiété.
Pensez-vous que le bodybuilder doit « se forcer » pour manger sainement ? Que le PDG doit se discipliner pour se lever et diriger son équipe ? En surface, peut-être. Mais en réalité, ils ne peuvent pas s’imaginer vivre autrement.
Le bodybuilder doit se forcer pour manger mal.
Le PDG doit se forcer pour rester au lit après son réveil, et il déteste chaque seconde de cela.
À certains, mon mode de vie peut sembler extrême et très discipliné. Pour moi, il est naturel. Je ne le dis pas pour le comparer à d’autres styles de vie. J’aime simplement vivre ainsi. Quand ma mère me dit que je devrais faire une pause et m’amuser un peu, je me retiens de lui répondre :
« Si je ne m’amusais pas, pourquoi ferais-je tout ça ? »
La phrase suivante peut sembler simple, mais il est étonnant de voir combien de personnes ne la comprennent pas :
Si vous voulez un résultat précis dans la vie, vous devez adopter le mode de vie qui crée ce résultat bien avant de l’atteindre.
Quand quelqu’un dit vouloir perdre 15 kilos, je le crois rarement. Non pas parce que je pense qu’il en est incapable, mais parce que trop souvent, cette même personne dit :
« J’ai hâte d’avoir fini de perdre du poids pour recommencer à profiter de la vie. »
Désolé de vous l’annoncer, mais si vous n’adoptez pas pour la vie le mode de vie qui vous a fait perdre ce poids, et si vous ne trouvez pas une raison plus puissante que celle qui vous rattache à vos anciennes habitudes, vous reviendrez exactement à votre point de départ. Et vous pourrez dire, avec amertume, que vous avez gaspillé la seule ressource que vous ne récupérerez jamais : le temps.
Quand vous vous changez réellement, toutes les habitudes qui ne vous rapprochent pas de votre objectif deviennent répugnantes, car vous avez une conscience profonde de la vie vers laquelle elles vous mènent.
Si vous êtes à l’aise avec vos standards actuels, c’est parce que vous n’êtes pas pleinement conscient de ce qu’ils sont ni de ce qu’ils produisent.
Vous dites vouloir changer. Vous dites vouloir être « financièrement libre » et « en bonne santé », mais vos actions racontent une autre histoire, pour une raison bien plus profonde que vous ne l’imaginez.
II – Vous n’êtes pas là où vous voulez être parce que vous ne voulez pas vraiment y être
« Faites confiance uniquement au mouvement. La vie se déroule au niveau des événements, pas des mots. Faites confiance au mouvement. »
— Alfred Adler
Si vous voulez changer qui vous êtes, vous devez comprendre comment fonctionne l’esprit afin de pouvoir le reprogrammer.
La première chose à comprendre est que tout comportement est orienté vers un objectif. Il est téléologique.
Vous avancez pour atteindre un endroit.
Vous vous grattez le nez pour faire disparaître une démangeaison.
Mais la plupart du temps, vos objectifs sont inconscients.
Par exemple, lorsque vous êtes affalé sur le canapé en pleine journée, vous cherchez peut-être simplement à faire passer le temps avant votre prochaine responsabilité.
À un niveau encore plus inconscient, vous poursuivez parfois des objectifs qui vous nuisent, mais vous justifiez vos actions d’une manière socialement acceptable.
Si vous procrastinez constamment, vous pouvez dire que vous « manquez de discipline », alors qu’en réalité, vous cherchez peut-être à vous protéger du jugement lié au fait de terminer et de montrer votre travail.
Si vous dites vouloir quitter un travail sans avenir mais que vous y restez, vous pensez peut-être manquer de courage. En réalité, vous poursuivez peut-être la sécurité, la prévisibilité et une excuse pour ne pas paraître comme un échec aux yeux des autres.
La leçon est simple : un vrai changement nécessite de changer vos objectifs.
Pas des objectifs superficiels, mais votre point de vue.
Car un objectif est une projection dans le futur qui agit comme une lentille de perception.
III – Vous n’êtes pas là où vous voulez être parce que vous avez peur d’y être
— Maxwell Maltz
Voici comment votre identité se forme :
Vous voulez atteindre un objectif
Vous percevez la réalité à travers cet objectif
Vous ne remarquez que ce qui vous aide à l’atteindre
Vous agissez et recevez du feedback
Le comportement devient automatique
Il devient votre identité (« Je suis le genre de personne qui… »)
Vous défendez cette identité
Le problème, c’est que ce cycle commence dès l’enfance.
Vous avez appris à survivre en vous conformant. Puis vous protégez votre identité comme vous protégeriez votre corps.
Quand votre identité est menacée, vous ressentez du stress, de la colère, une réaction de fuite ou de combat.
C’est pourquoi tant de gens restent prisonniers de croyances, de rôles ou d’étiquettes qui les empêchent d’évoluer.
IV – La vie que vous voulez se situe à un niveau précis de l’esprit
L’esprit évolue par stades prévisibles.
De l’enfant impulsif à l’adulte conscient, chaque stade façonne la façon dont vous percevez la réalité.
(Impulsif, Protecteur, Conformiste, Conscient de soi, Consciencieux, Individualiste, Stratège, Conscient des constructions, Unitaire)
La bonne nouvelle, c’est que peu importe votre stade, le passage au suivant suit toujours un schéma.
V – L’intelligence est la capacité d’obtenir ce que vous voulez dans la vie
« Le seul vrai test de l’intelligence est d’obtenir ce que vous voulez dans la vie. »
— Naval Ravikant
La réussite repose sur trois ingrédients :
L’agentivité (votre capacité à agir)
L’opportunité
L’intelligence
L’intelligence, ici, signifie :
Fixer un objectif
Agir
Observer
Ajuster
Persister
L’incapacité à apprendre de ses erreurs est le signe d’une faible intelligence.
VI – Comment lancer une nouvelle vie (en 1 jour)
Le changement réel vient du questionnement profond.
Je vous propose un protocole complet, à faire en une journée, pour réinitialiser votre vie.
Matin – Excavation psychologique
Identifier la vie que vous ne voulez plus (anti-vision) et celle que vous voulez construire.
Journée – Interrompre le pilote automatique
Se poser des questions à des moments clés pour briser les schémas inconscients.
Soir – Synthèse
Transformer les prises de conscience en direction claire et en actions concrètes.
VII – Transformez votre vie en jeu vidéo
— Mihaly Csikszentmihalyi
Quand votre vie a :
une vision (comment gagner)
une anti-vision (ce qui est en jeu)
des missions (objectifs)
des quêtes (actions quotidiennes)
des règles (contraintes)
Alors vous entrez naturellement dans un état de flux, d’obsession saine et de clarté.
Vous ne forcez plus le changement.
Vous devenez la personne capable de vivre cette vie.
Les droits de propriété intellectuelle sont réservés à l’auteur du livre mentionné.
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